uda i

[...] w tym, że ta masa rośnie sobie "jak chce", a raczej jak wymuszają dźwigane ciężary. Stąd w ostatecznym rozrachunku mamy właśnie sylwetkę ciężarowca (wielkie kaptury, mocne uda, szeroka talia...) z niskim %BF (krata na brzuchu, prążki na barkach i żyły na przedramionach) ;-) I tutaj się pojawić może pytanie, jaki jest "Twój" CF, bo jak się to [...]

[...] dla odmiany - mam dużo siły na porannych treningach:-) W mc i przysiadzie mam jeszcze moc, w wl sie konczy i wątpię czy dam radę zrobić 40kg bez pomocy,ale może się uda,zostały ok 3 tyg więc może na koniec ziści się jakiś cud \-) Miski dziś nie liczyłam,nie miałam czasu chęci i siły. od 7 na nogach i dzien na pełnych obrotach ,dopiero [...]

[...] zasobny:-) Co do chondromalacji rzepki- u mnie oby dwie są praktycznie bez chrząstek i hgh nic nie pomogło. Rehabilitacja i odpowiednie ćwiczenia przedewszystkim mięśni uda daja dobre wyniki. Poczytaj o synvisk, duroline. Brałem kilka ładnych lat. Nie leczą ale chamuje chondromalacje rzepki. Bo postępująca to później poważne zwyrodnienia i [...]

A ja mysle ze starczy jak pojezdzisz porzadnie na rowerze, ja np. pojechalem na Litwe (900 km) w wakacje i przed wyjazdem mialem nozki jak patyczki a teraz 40 cm w lydce, no i oczywiscie ciagle jezdze. Co prawda uda mi sie od tego nie rozrosly, ale na uda to mozesz robic przysiady ze sztanga.

[...] sensu myśleć o rzeźbie, bo nie masz w czym rzeźbić póki co. ale nie martw się również że rozrośniesz się jak facet w barkach (wiem wiem kobiety bardzo się tego obawiają) czy udach. Dobrze odżywiając się i trenując do lata wydobędziesz z już teraz bardzo milusiej sylwetki jeszcze jędrniejsza i sportową!!! Trening już widzę masz ACT, po jego [...]

[...] subway I leczi miedzy innymi. Jak u was wyglada srednio dlugosc masy I redukcji ? Pytan bo ostatnia redukcja poszla dość sprawnie, 2 miesiace okolo. Ciekawe jak dlugi uda sie masowac teraz, dobrze ze wypada to ba okres swiateczno zimowy :) /SFD/2023/10/21/5607939caa89412fb2051537c5a8f6a9.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu 10/21/2023 [...]

no dalbym dalbym ale potem jeszcze czekala mnie nastepna seria poszlo 10x80kg 8x90kg 6x100kg 3x112kg 1x120kg a i na koniec 7x100kg we wtorek skos w gore bede robil ostnio skonczylem na 82kg 8 razy moze teraz uda mi sie dolozyc jeszcze troche

widzialem juz ten temat domis szkoda mi Twojego kregoslupa zawodny musisz sie bardziej postarac to i sie uda

jak mowilem tak zrobilem 134kg poszlo chcialem wrzucic filmy z 6x100kg 4x110kg 2x120kg ale niestety nie chca sie zaladowac moze jutro uda mi sie Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-03-06 18:51:37

u mnie tak samo pogoda lux i właśnie zaraz spadam kończyć moją ławę może uda się dzisiaj

Jestem mniej więcej na początku drogi jaką Ty przebyłeś, no i zdecydowanie chciałbym iść w Twoje ślady. Mam nadzieję, że mi też się uda. Szacunek i podziw dla Ciebie ogromny.

[...] – dodaję tygodniowo po 300 kcal. Generalnie zapewne jestem jedynym pasibrzuchem, który na starcie nie jest na redukcji ;) Mam jednak nadzieję, że w trakcie tych 3 miesięcy uda się szybko wejść na ten bilans zerowy, zrobić regenerację, a potem jeszcze mocno przycisnąć redu i będzie dobrze. W tym momencie mam 2200 kcal i będę nadal dodawał aż do [...]

slawe nas w ****a robi mysli ze zdobedzie 20 pojntsow do respektu NIE UDA CI SIE pisze z 2 kont i udaje dziewczyne na gadu ale z wymiarami nie kUamie

co to za swierzak tak mnie uda naQrwiaja ze nie dam rady Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-11-05 22:20:19

[...] nie lubisz nygasow%-) ?? poczekaj jak Ci corka/syn przyprowadza niespodzianke do domu%-) ciezko opisac skvrwysynstwo tych spaslych francuzkojezycznych tchorzy podp*****laczy co mlaszcza pierdza patrza ci w pracy na lapy krzycza przy kazdej okazji nosza spodnie tak ze pasek opina im sie tam gdzie ty uda mierzysz itd itd kvrwy yebane i tyle ..

Naprawdę? Ale fajnie, w końcu zamoczę. podziel sie sposobem moze i mi sie w koncu uda

przyjdzie lipiec, to może i mi się uda dociąć, a jak nie to nie %-) jak rano na trening nie pójdę to mi się nie chce potem, jak żyć

1. ja od razu myslalbym o dobrym planie treningowym - i jesli uda sie znalezc czas - np w miejsce aerobow to wlasnie w te strone bym szedl 2. obecnie ile masz tluszczow ?

Nic mi niemów-wrzucałem cała noc i jak już niby sie załadowało to........niegra Zrobię jeszcze dziś wieczorem podejście do tego a jak sie nie uda to robimy podmianki-wrzucę to na płytę i gołębiem pocztowym do Avica

zastanawiam się nad tym wyciągiem, chyba takie cos zamówie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/652debbfccc94f158ce2124a17d9640a.JPG Szukaj takiego w którym są poduchy na uda lub chociaż rurka, pod która wkładasz nogi i blokujesz ciało. Tu szybko zaczniesz podnosić siebie samą.